Планирование беременности — важный шаг в жизни будущих родителей. Ведь чтобы родить здорового малыша, мама и папа тоже должны быть здоровы. И лучшего времени, чтобы тщательно обследоваться и вовремя пролечить все обнаруженные проблемы со здоровьем, у них потом не будет. Именно за несколько месяцев перед зачатием пары могут пройти осмотр у врача, подготовиться морально и физически к предстоящему событию. На этом этапе необходимо осуществить ряд подготовительных мероприятий, которые помогут зачать и родить здорового малыша.
Что нужно знать перед тем, как планировать беременность
Все большее количество супружеских пар начинают задумываться о беременности еще за несколько месяцев до ее наступления. Готовиться к появлению ребенка нужно не только физически, но и морально.
Будущим родителям обязательно нужно разобраться в следующих вопросах:
- здоровье людей, планирующих ребенка;
- как рассчитать период овуляции;
- какие прививки можно успеть сделать;
- какие витамины рекомендуется принимать;
- отказ от выпивки и курения;
- правильное питание до и в период беременности.
`
Если кто-то из членов семьи принимал наркотики, то зачать ребенка можно только через 3 года после окончания лечения.
Состояние здоровья при планировании беременности
В первую очередь, если семья задумалась о малыше, будущей матери следует посетить гинеколога, который осмотрит пациентку, возьмет все необходимые анализы и даст важные рекомендации.
Помимо гинеколога, женщине следует посетить офтальмолога, стоматолога, лора и терапевта. А также проверить все жизненно важные органы. Все выявленные нарушения в здоровье будущей матери, нужно устранить до момента зачатия. Например, если женщине нужно срочно прооперироваться, то лучше это сделать до того, как она забеременеет, иначе до операции придется ждать до тех пор, пока она не родит. Иногда такое «ожидание» плохо сказывается на состоянии беременной и может закончиться смертельным исходом.
Психологический аспект планирования беременности
Часто происходит так, что физически организм женщины полностью готов к вынашиванию ребенка, но психологически ни она, ни будущий отец еще не «созрели».
Семья должна полностью осознавать всю ответственность, которая настигнет их при рождении ребенка. Супругам следует понимать, что с малышом не всегда приходится радоваться и улыбаться, существует и множество проблем, с которыми им предстоит столкнуться.
Развивать свои родительские чувства супругам следует не тогда, когда ребенок уже появился на свет, а еще с начала зачатия. Малыш должен, будучи в утробе матери, ощущать, что его любят и ждут.
Планирование беременности: возраст женщины
Большинство врачей считают, что лучшим возрастом для зачатия ребенка является период от 19 до 26 лет. Так как в этом возрасте организм уже окончательно сформировался, еще не накопилось большое количество хронических заболеваний, а мышцы брюшной полости находятся в наилучшем состоянии для осуществления потуг.
Ученые утверждают, что на проблемы в период беременности у первородящих влияет именно возраст.
Принцип «лучше позже, чем раньше» действует и в отношении рожениц. Беременность, протекающая до 19 лет может сопровождаться куда большими осложнениями, чем после 26. Психические и физиологические последствия для матери в таком случае также более серьезные.
Когда проводить подготовку к беременности?
Готовиться к предстоящей беременности рекомендуется за год, а приступать к обследованию минимум за 3 месяца до зачатия. Важно, чтобы подготовку прошли оба родителя. Ведь на правильное развитие будущего ребенка влияет не только здоровье матери, но и отца.
Если в период планирования будущая мама давала слабины и иногда позволяла себе, например, глоток вина, то после зачатия таких инцидентов быть не должно. Ведь на кону стоит здоровье будущего малыша.
Как планировать беременность?
Еще на этапе планирования ребенка родители начинают заботиться о его здоровье. И для этого иногда требуется полностью поменять свой образ жизни. Для этого необходимо исключить все возможные факторы риска развития патологических заболеваний и состояний у плода. Кроме того, их наличие может стать причиной угрозы прерывания беременности, мертворождения, или врожденных аномалий.
Факторы риска будущей беременности
Наличие факторов риска увеличивают шансы преждевременных родов, выкидыша, задержки внутриутробного развития или гибели плода. К ним относятся:
- возраст будущей матери до 15 (вероятность преэклампсии) лет и после 40 (вероятность развития генетических патологий);
- слишком малый вес тела матери (до 40 кг);
- чрезмерный вес тела, выраженное ожирение;
- серповидноклеточная анемия;
- небольшой рост матери (менее 152 см);
- женщины, с которыми уже случались выкидыши, преждевременные роды и мертворождение;
- системная красная волчанка;
- количество беременностей превышающее 5 раз;
- аномалии развития половых органов;
- сахарный диабет;
- нарушение свертываемости крови;
- патологии почек и сердечно-сосудистой системы;
- плохая наследственность (больные члены семьи).
К моменту зачатия нужно быть уверенным в качестве состояния своего здоровья, ведь это здоровье будет передано малышу.
Образ жизни родителей
Кроме обследований и лечения будущие родители должны пересмотреть свои взгляд на жизнь. Исключить все, что провоцирует болезни, убрать вредные привычки. Будущим родителям придется полностью исключить из своей жизни вредные привычки (алкоголь и никотин) минимум за месяц до зачатия.
Женщине стоит также задуматься о правильном и сбалансированном питании. Рацион будущей мамы должен включать белки, овощи и фрукты. Рекомендуется принимать фолиевую кислоту, калий йодид, витамин Е и прочие витамины.
Стоит уделить должное внимание упражнениям для укрепления мышц спины и пресса. В противном случае в конце беременности будущая мама будет испытывать чрезмерную нагрузку, приводящую к болевым ощущениям в этих областях.
Не менее важны прогулки на свежем воздухе в зеленых зонах подальше от дорог. Если есть возможность, то будущей маме лучше устроить себе отпуск и проводить его в приятной и спокойной атмосфере, за чтением книг и прослушиванием музыки.
Необходимые медицинские процедуры перед зачатием
Планирование беременности — это не только трепетное время ожидания, но и немалый список медицинских процедур. Мы приведем список медицинский процедур, что нужно сделать будущей маме перед зачатием.
Посещение врачей
Посещение врачей является неотъемлемой частью планирования беременности.
Нужно проверить все внутренние органы, посетить терапевта, окулиста, гинеколога, лора, стоматолога и других необходимых специалистов (например, психиатр, инфекционист или уролог).
Лабораторно-клинические анализы
Планируя зачать ребенка, и отец и мать будущего ребенка должны сдать следующие анализы:
- общий анализ крови, который также выявит группу и резус-фактор;
- анализы (мазки, кровь) на наличие инфекций половых органов;
- кровь на ВИЧ и гепатиты;
- кровь на биохимический анализ;
- анализ крови на сахар;
- коагулограмму;
- выделения на флору;
- кольпоскопию;
- кровь для выявления наличия антител;
- общий анализ мочи;
- тесты на выявление генетических аномалий (при необходимости);
- кровь на определения гормонального фона.
Мужчине рекомендуется следить за температурой в паховой зоне и отказаться от тесного белья.
Витамины
Во время планирования беременности прием витамином очень важен для здоровья будущего малыша.
- Фолиевая кислота, которую прописывают при планировании беременности, исключит риски возникновения аномалий плода.
- Калий йодид поддерживает баланс йода в организме, тем самым предотвращая патологии психического и умственного развития плода.
- Витамин Е способствует созреванию здоровых яйцеклеток.
- Витамин С уничтожает токсины, и укрепляет иммунитет матери.
- Иноферт поддерживает гормональный фон в норме и регулирует менструальный цикл.
Из витаминных комплексов предпочтение стоит отдать Прегнотону, Витексу или Спематону.
Дополнительные факты о планировании беременности
Помимо всех перечисленных выше факторов будущим родителям нужно:
- женщине стоит прекратить прием гормональных контрацептивов или избавиться от спирали;
- избегать контакта с токсическими веществами;
- проводить профилактические действия по борьбе с простудой;
- ограничить время нахождения у компьютера и телевизора;
- уменьшить количество половых актов до 1-2 раз в неделю;
- больше проводить времени на свежем воздухе;
- лучше высыпаться;
- использовать презервативы;
- перед зачатием пройти рентгенографическое исследование минимум за 2 месяца;
- заниматься спортом (в разумных пределах);
- прекратить работу, если она вредит здоровью.
Планирование беременности в частных случаях
При нерегулярном цикле будущей матери, ей следует совместно с гинекологом вычислить даты овуляции, принимать специальные лекарственные средства, привести в порядок вес, регулярно заниматься сексом и, возможно, привести в порядок нервную систему.
Календарь-планировщик беременности
Современные технологии позволяют вести календарь-планировщик в режиме онлайн. Благодаря такой программе можно определить дату овуляции, идеальный момент для зачатия и даже предполагаемый день родов.
Вести календарь по планированию беременности очень просто. Во-первых, нужно хорошо знать свой менструальный цикл. Если с этим возникли проблемы, посчитайте его (определив в течение трех месяцев подряд начало цикла). Зная начало цикла, легко рассчитать его продолжительность и овуляцию. Как правило, продолжительность менструального цикла у женщин составляет 25-35 дней.
Во-вторых, зная свой цикл, легко определить хотя бы примерные сроки наступления овуляции, что позволит либо вычислить наиболее благоприятные дни для наступления беременности, либо определить, когда лучше воздержаться от половой близости, если партнерам необходимо отсрочить предполагаемое зачатие.
Ну и, в-третьих, зная свой цикл и ведя календарь, вы сможете рассчитать предполагаемую дату рождения малыша, если беременность наступила. Для этого к дате первого дня месячных нужно прибавить 40 недель и ожидать его появления на свет.
Также в календарь-планировщик можно занести все мероприятия по планированию, которые семья наметила на это время. Но не стоит забывать, что каждый организм индивидуален и слепо доверять компьютерной программе все же не стоит.
Вместо заключения
Вести календарь-планировщик беременности или нет – это решение каждой семьи. Но все же такой ответственный шаг лучше планировать, чем полагаться на случай.
Планирование беременности является ответственным периодом в жизни будущих родителей. В это время очень важно придерживаться всех рекомендаций врачей, следить за своим здоровьем и думать не только о себе, но и о будущем ребенке.
От того, насколько серьезно вы отнесетесь к своему здоровью и насколько благоприятными условиями вы себя окружите, зависит состояние здоровья вашего будущего младенца.